Der Winter ist vollgepackt mit Weihnachtsfeiern, Zeit mit der Familie, Geschenkeaustausch und leckerem Essen. Trotzdem kann das ständige Hin und Her und der Haufen an Geschenkpapier und Tannengrün genug sein, um uns an die Grenzen zu bringen. Nach Wochen voller Aufregung möchten Sie sich vielleicht zusammenrollen, entspannen und Ihr bestes minimalistisches Leben führen. Hier sind 10 umweltfreundliche Wege, um diesen Winter zu entspannen.

Koche organischen Tee auf

Brauen Sie sich eine Tasse heißen Tee aus Bio-Anbau, um sich an den kältesten Tagen aufzuwärmen. Tee enthält große Mengen an Polyphenolen mit antioxidantischen Eigenschaften, die gefährliche freie Radikale im Körper kontrollieren. Studien haben gezeigt, dass das Trinken von zwei bis drei Tassen Tee täglich das Risiko eines frühzeitigen Todes, von Typ-2-Diabetes, Schlaganfall und Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert. Tee aus Bio-Anbau wird nachhaltig beschafft und kommt oft lose oder in kompostierbaren Beutelchen.

Benutze nachhaltige Kerzen

Kerzen anzünden ist eine gemütliche Winterbeschäftigung – aber wussten Sie, dass die meisten Kerzen schädliche Verbrennungsgase wie Kohlenmonoxid, Kohlendioxid, Formaldehyd, Benzol und Feinstaub ausstoßen? Nontoxische Kerzenalternativen sind Bienenwachs, Sojawachs oder Kokoswachs. Seien Sie jedoch beim Kauf von umweltfreundlichen Kerzen achtsam. Unternehmen bewerben sie als „sojabasiert“ oder ähnlich, selbst wenn nur eine winzige Spur von Soja enthalten ist.

Füge natürliche Dekoration hinzu

Wenn Ihre Einrichtung veraltet wirkt oder Ihr Stil sich geändert hat, warum entmisten Sie nicht und fügen einige natürliche Elemente hinzu?

Inneneinsen können Ihre Stimmung verbessern und in Ihrem Badezimmer eine Wellness-Atmosphäre schaffen. Überlegen Sie, eine kleine Pflanze auf dem Waschtisch, in der Ecke oder im Duschbereich hinzuzufügen.

Durch die Hinzufügung von Bambus-Badezimmer-Accessoires und Leuchten erreichen Sie einen weiteren umweltfreundlichen Weg, sich entspannter zu fühlen. Bambus ist ein nachhaltiges Material, das schnell erneuert wird, was ihn umweltfreundlicher als Holz macht.

 

Erstelle umweltfreundliche Produkte

Warum nicht selbstgemachte, umweltfreundliche Seifen für diese Winterabendbäder in der Wanne verwenden? Die meisten Hersteller verkaufen Seifen in Plastikflaschen, die im Müll landen oder sich im Umwelt befinden. Seife selbst zu machen ist einfach und hilft Ihnen, die Zeit an einem verschneiten Tag zu überbrücken.

Schneiden Sie Ihre natürliche Seifenbasis – Aloe-Vera, Kakaobutter, Sheabutter oder Olivenöl – in Stücke und erhitzen Sie sie im Mikrowellenofen in 30-Sekunden-Abschnitten. Mischen Sie 25-30 Tropfen ätherischen Öls darunter und gießen Sie die Mischung in eine Form, lassen Sie es ein paar Wochen aushärten, bevor Sie es verwenden.

Beginne ein neues Hobby

Malen mit umweltfreundlichen Farben ist eine hervorragende Möglichkeit, Stress und Angst abzubauen, da es eine beruhigende Wirkung hat und gleichzeitig kreativ sein ermöglicht. Wenn Sie gegen die Winterdepression kämpfen, kann es darüber hinaus helfen, Frühlingsblumen und Sommerlandschaften zu malen oder zu zeichnen, um Ihren Geist in wärmere Monate zu transportieren. Alternativ gibt es noch andere Möglichkeiten, um nachhaltige Hobbys auszuüben, wie zum Beispiel Online-Kurse zu belegen, Tagebuch zu schreiben oder Bastelarbeiten mit Abfällen zu machen.

Gehe in der Natur spazieren

Obwohl es verrückt klingen mag, bei Schnee rauszugehen, zeigen Studien jedoch, dass nur 120 Minuten in der Natur sowohl die mentale Gesundheit als auch das allgemeine Wohlbefinden verbessern können. Daher lohnt es sich, sich warm einzupacken, die Schuhe anzuziehen und einen Spaziergang zu machen, selbst wenn es draußen winterlich ist. Denn an sonnigen Tagen kann man durch die Natur die Vorteile von natürlichem Vitamin D ernten. Was man beachten sollte ist, dass Vitamin-D-Mängel in kälteren Monaten häufig vorkommen und Studien haben gezeigt, dass niedrige Vitamin D-Werte zu mehr Fällen von Stimmungsstörungen, Angst und Depressionen führen können.

Praktiziere Yoga oder Meditation

Da die meisten Menschen wissen, dass Yoga und Meditation gesunde Entspannungsaktivitäten sind, sollten sie sich überlegen, im Winter damit zu beginnen. Denn Yoga erfordert nichts außer Ihrem Körper, was bedeutet, dass Sie eine ausgezeichnete Möglichkeit gefunden haben, sich zu entspannen, ohne dabei Abfall zu produzieren. Darüber hinaus können Sie Ihre Praxis auch um umweltfreundliche Absichten erweitern, um dadurch Ihr Leben umweltbewusster zu gestalten.

Tu etwas nettes

Forschungen deuten darauf hin, dass sieben Tage der Freundlichkeit gegenüber anderen die Glücklichkeit steigern können, und wenn man glücklicher ist, hat man wahrscheinlich auch weniger Stress. Eine Möglichkeit um dies zu erreichen kann sein, einem Nachbarn beim Schneeschaufeln zu helfen oder für ein älteres Familienmitglied einen herzhaften pflanzlichen Eintopf zu kochen. Auch kann man sich schon frühzeitig auf das Frühjahrsputz vorbereiten, indem man gut erhaltene Gegenstände an ein Obdachlosenasyl spendet, und dadurch gleichzeitig etwas Nettes für die Gesellschaft tun.

Mach es dir gemütlich

Schmieg dich mit einer warmen Decke, einem heißen Getränk und einem guten Buch zusammen in diesem Winter, denn indem du deinen Körper mit Jogginghose und Pullovern schichtst, kannst du die Raumtemperatur auf eine energiesparende Einstellung senken. Außerdem empfiehlt das US-Energieministerium (DOE), die Thermostateinstellungen um 12 Grad Fahrenheit für 8 Stunden am Tag zurückzusetzen, damit eine ideale Tageszeit-Einstellung im Winter bei etwa 20 Grad liegt, und du kannst sie nachts oder wenn du nicht zu Hause bist, noch weiter senken.

Trenne dich von elektronischen Geräten

Manchmal ist das beste Mittel, um im Winter zu entspannen, indem man sich von seinen elektronischen Geräten trennt, denn so kannst du das Handy, den Laptop und das Tablet beiseite legen, die Lampen dimmen und dich entspannen.

Außerdem können deine Freunde und Familie dich später erreichen, wenn du wieder in deine sozialen Medien einloggst und dein Handy wieder einschaltest, wodurch du dich voll und ganz entspannen kannst.

Entspanne nachhaltig in diesem Winter

Du kannst sowohl für die Umwelt als auch für deine mentale Gesundheit sorgen, indem du diese umweltfreundlichen Entspannungstechniken in diesem Winter anwendest, damit du sowohl körperlich als auch geistig entspannen kannst.